最近の峠のまとめ、2020/6

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6/5 稚児の森

6:07 16.0km/h 340W 80rpm

この日は体が重いな〜と思いつつ、高ケイデンスのダンシングでアタック！

登り始めると、なかなか良い感触で、ベストを更新＾＾

6/7 雨沢峠

18:46   19.8km/h   295W   86rpm

外出自粛も緩和されてきたので、久しぶりに雨沢峠。

若干シッティング筋が重かったので、厳しいかな〜と思いつつ、高ケイデンスダンシングを試したかったので、アタック！

結果、久しぶりにベストに肉薄＾＾！

体重が激重、風向きもよくなかった事を考えると、かなり良い結果。ダンシングもそうですが、雨沢峠は勾配の変化が大きいので、ズイフトで鍛えた高強度（300W超）のインターバル耐性がかなり効いている気がします。

そして、目標としていた平均パワー300Wまでもうちょいまで来ました！

6/20 稚児の森

6:14 15.9km/h 341W 83rpm

直前まで、雨沢か二ノ瀬行こう！と思っていましたが、お腹を壊して超絶不調だったので、近場の稚児の森へ。

登り始めから、やはり調子悪いな〜と感じたが、しっかり追い込んでベストからちょい遅れ。

6/21 二ノ瀬峠

21:58 16.9km/h 286W 82rpm

4月ぶりの二ノ瀬峠。風向は北西でやや向かい風。

平坦区間はパワー出し過ぎない様に意識しつつ、しっかり前傾して走り、登り区間では高ケイデンスを意識して登る。

登り区間に入ってからは少し足に疲労を感じ、中盤以降、明らかにタレる…(；ω；)

ただ、タイムは良さそうな雰囲気だったので、終盤は粘る…

結果、、、

二ノ瀬ではかなり久しぶりのベスト更新！！！途中タレた事を思うと、まだまだ伸ばせそうな予感^_^

高ケイデンスが良いのか、ズイフトレースの効果がでたのか、ホイールが良いのか、色々考えられますが、やはりベストタイムの更新は非常に嬉しい^ ^！

6月末は夏バテ？なのか、コンディションが落ち気味ですが、登り調子ではあるので、引き続き精進したいと思います(´∀｀) 

 

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